落花生　食べ過ぎ

落花生の食べ過ぎに注意

落花生が大好きなあなた。

テレビを見ながら、ビールを飲みながらついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？

気づいたら一袋食べてしまったという経験のある人は、少なくないでしょう。

しかし、落花生の食べ過ぎには少々の注意が必要です。

カロリーはどのくらい？

落花生は、実は高カロリー食品です。

落花生のおよそ５０％は脂肪分です。

100ｇあたりのカロリーは、なんと５８５キロカロリーもあります。

肉野菜炒め定食や、ファストフード店で、軽く食事をした時と同じくらいのカロリーがあるのです。

したがって、ダイエット中の方に限らず、落花生の食べ過ぎは控えた方がよろしいでしょう。

どうしても食べ過ぎてしまう癖のある人は、小皿に少量ずつ出してから食べると良いでしょう。

食べ過ぎるとどうなるの？

落花生は、消化があまり良くない食品です。

そのため、落花生を食べ過ぎると、消化不良を起こすことがあります。

消化不良によって、腹痛や下痢など、不快な症状をもたらすことがありますので食べ過ぎには注意しましょう。

また、落花生は脂質を多く含んでいますので、脂性肌やニキビなどの肌トラブルを抱えている方は摂取量を控えた方が良いといえるでしょう。

しかし、落花生は、美容面で優れた効果を発揮するビタミンＥを多く含む食品ですので、適度に摂取すれば、お肌に嬉しい効果を期待出来ます。

特に注意したいこと

落花生に限ったことではありませんが、同一の食品を大量に食べることによって、体がアレルギー反応を示すことがあります。

そうなってしまうと、非常に厄介ですので、一度に沢山食べることは避けた方が賢明でしょう。